Espiritualidad

El largo camino lleva a la alegría

Thich Nhat Hanh

Al revés de lo que mucha gente cree, la meditación no es una práctica obligatoriamente estática. De hecho, una de las formas más sencillas de meditar consiste en hacerlo mientras caminamos, acompasando la respiración al suave movimiento de las piernas y los brazos al pasear. Y el monje budista vietnamita Thich Nhat Hanh nos enseña a dar los primeros pasos, disfrutando de cada movimiento respiratorio, del cielo azul y de las vistas y fragantes aromas que hay a lo largo del camino. Al caminar despacio y sintiéndonos relajados, con una leve sonrisa en los labios, se adueña de nosotros un profundo bienestar, y nuestros pasos son los de alguien que se siente seguro sobre la Tierra. Todos nuestros sufrimientos y ansiedades desaparecen, y el corazón se llena de paz y alegría... Sobre el autor: Thich Nhat Hanh, autor de más de treinta libros, es uno de los grandes maestros espirituales de nuestro tiempo y uno de los principales impulsores del budismo zen en Occidente, muy popular en Europa y Estados Unidos. Actualmente vive en Plum Village, una comunidad de meditación en el sur de Francia a la que acuden anualmente cientos de personas para escuchar sus enseñanzas y aprender sus sencillas técnicas de meditación. Nominado para el premio Nobel de la paz, se le considera la segunda mayor autoridad en el mundo del budismo después del Dalai Lama.